पुश-अप को दूसरे व्यायामों के साथ करना

आपमें से कई लोगों ने पूछा है कि क्या 100 पुश-अप प्रशिक्षण के दौरान दूसरे व्यायाम भी किए जा सकते हैं।

अलग-अलग प्रशिक्षणों को साथ करना उपयोगी हो सकता है, लेकिन यह समझना ज़रूरी है कि किन प्रशिक्षणों को मिलाना है और शरीर पर ज़रूरत से ज़्यादा दबाव से बचने के लिए उन्हें सावधानी से करना है।

इसलिए यह लेख देखें: पुश-अप, पुल-अप और सिट-अप प्रशिक्षण को साथ कैसे करें (अंग्रेज़ी में)।

उसमें पुश-अप, सिट-अप और पुल-अप को साथ करने का तरीका बताया गया है। दौड़ जैसे एरोबिक व्यायाम को भी ध्यान में रखें। उचित आराम और अपने स्तर के अनुसार इन व्यायामों को साथ करने से ताकत, फिटनेस और मांसपेशीय सहनशक्ति बढ़ाने में मदद मिल सकती है।