الجمع بين التمارين

سألنا كثيرون منكم إن كان بإمكانهم أداء تمارين أخرى أثناء اتباع برنامج 100 تمرين ضغط.

بالطبع، الجمع بين التدريبات أمر يُنصح به بشدة، لكن عليك أن تعرف أي التدريبات يمكن الجمع بينها وأن تفعل ذلك بحذر كي لا تُحمّل نفسك فوق طاقتها.

لذلك نحيلك إلى موقعنا: كيف تجمع بين تمارين الضغط والعقلة والبطن.

إنه يشرح بشكل ممتاز كيفية الجمع بين تمارين الضغط والبطن والعقلة. كما ينبغي ألا تنسى التمارين الهوائية مثل الجري. استخدام كل هذه التمارين معًا سيحقق نتائج جيدة حقًا، إذ يزيد من قوتك ولياقتك ويطوّر عضلاتك.