Kết hợp các bài tập

Nhiều người trong số các bạn đã hỏi liệu có thể tập các bài tập khác trong khi thực hiện chương trình 100 push-up hay không.

Tất nhiên, việc kết hợp tập luyện được khuyến khích rất nhiều, nhưng bạn cần biết nên kết hợp bài tập nào và thực hiện cẩn thận để không làm quá sức bản thân.

Vì vậy, chúng tôi hướng dẫn bạn đến bài viết này: cách kết hợp tập push-up, pull-up và sit-up (bằng tiếng Anh).

Bài viết đó mô tả rất rõ cách kết hợp push-up, sit-up và pull-up. Bạn cũng nên nhớ đến các bài tập aerobic, chẳng hạn như chạy bộ. Tất cả các bài tập này khi thực hiện cùng nhau sẽ mang lại kết quả thực sự tốt, giúp tăng cường sức mạnh, thể lực và phát triển cơ bắp.