21–25 تمرين ضغط

الأرقام القياسية العالمية في تمرين الضغط

في هذه اللحظة بالضبط، هناك من يؤدّي تمارين الضغط على الأرض في سباقٍ مع الساعة، وهناك من يخطّط لتحطيم رقمه. تُصبح أرقام تمرين الضغط قاسية لهذا السبب تحديدًا: لأنه تمرين بسيط للغاية؛ لا معدّات تُلقي عليها اللوم، ولا تقنية تختبئ خلفها - فقط أنت والأرض ورقم. لقد حوّل من يتصدّرون كتب الأرقام القياسية هذه الحركة البسيطة إلى ما يشبه القدرة الخارقة.

إليك بعض الأسماء البارزة. وننبّهك سلفًا: تبدو هذه الأرقام مُختلَقة، لكنها ليست كذلك.

أكبر عدد من تمارين الضغط في 24 ساعة

يملك Charles Servizio الرقم الذي يُذهل الناس فور سماعه. ففي عام 1993 أنجز 46,001 تمرين ضغط خلال 24 ساعة واحدة - أي نحو 32 في كل دقيقة، على مدار يومٍ كامل، دون نوم. إنه أقرب إلى اختبارٍ لقدرة العقل على مواصلة قول "مرة أخرى" لجسده كل هذا الوقت منه إلى تمرين.

أكبر عدد من تمارين الضغط في ساعة واحدة

لأرقام السرعة سباقها الخاص. في فئة أكبر عدد من تمارين الضغط في ساعة، سجّل Pop Laurentiu رقم 3378 - والجزء الصعب ليس المجموع، بل الحفاظ على هذا الإيقاع بينما كتفاك تصرخان. تبدو الساعة قصيرة حتى تقضي دقائقها الستين كلها ووجهك نحو الأرض.

فئات أخرى من إنجازات تمرين الضغط

ثم يأتي تمرين الضغط بيدٍ واحدة، حيث تكفّ القوة الخالصة عن أن تكون القصة كلها ويتقدّم التوازن إلى الواجهة. سجّل Hiroyuki Gondou من اليابان الرقم القياسي لأكبر عدد من تمارين الضغط بيدٍ واحدة في ساعة عام 1988: بلغ 1,868. جرّب تكرارًا واحدًا نظيفًا بيدٍ واحدة وسيبدو هذا الرقم عبثيًّا - فالبقاء متوازنًا فوق معصمٍ واحد بينما يتوسّل جسدك أن يميل مهارةٌ قائمة بذاتها.

العمر بالكاد يؤثّر، لأن كتب الأرقام القياسية تنقسم إلى فئات. على الطرف الصغير، في عام 2020 أنجز الطفل البريطاني Rocco Wright البالغ من العمر خمس سنوات 35 تمرين ضغط في دقيقة ليحصد رقمًا في فئته العمرية. وعلى الطرف الأكبر، يحمل الأجداد أرقامًا أيضًا. الأرض لا تسأل أحدًا عن عمره.

وخارج القوائم الرسمية، يبتكر الناس طرقًا جديدة لتعذيب أنفسهم: تمارين ضغط على أطراف الأصابع، وتمارين ضغط مع صفيحة وزن فوق الظهر، وتمارين ضغط على ظهور الكفّين. كل صيغةٍ هي التحدّي نفسه - خُذ أبسط حركةٍ موجودة وابحث عن طريقةٍ جديدة لجعلها صعبة.

وأجمل ما في الأمر هو ما تفعله هذه الأرقام بكل من يشاهدها. شاهِد أحدهم يؤدّي ألف تكرار وسيبدو فجأة أن مجموعتك المكوّنة من عشرين قابلةٌ للزيادة. وكثير من المحاولات تتحوّل إلى حملات خيرية، حيث تُترجَم التكرارات إلى تبرّعات - دليلٌ على أن شيئًا يمكنك أداؤه على أي رقعة من الأرض قد يتحوّل إلى مبلغٍ حقيقي لقضيةٍ نبيلة.

هذه هي العبقرية الهادئة لتمرين الضغط: لا اشتراك، ولا معدّات، ولا أعذار. سواءٌ ضُبطت الساعة على دقيقة أو ساعة أو يومٍ كامل، فإن هذه الأرقام في جوهرها مجرّد أناسٍ عاديين يكتشفون إلى أي مدى يمكن أن يصل "مرة أخرى". لست مضطرًّا للسعي وراء 46,001 - لكن في المرة القادمة التي تنزل فيها لأداء مجموعة، تذكّر أنك تلعب اللعبة نفسها التي يلعبها أصحاب الأرقام القياسية. الفارق في النتيجة فحسب.

المصادر:

• الرقم القياسي لأكبر عدد من تمارين الضغط في 24 ساعة
• الرقم القياسي لأكبر عدد من تمارين الضغط في ساعة واحدة