100 Armhevinger

Hvordan gjøre 100 armhevinger

Personvernerklæring

Hos TrainingRealm er personvernet til våre besøkende en av våre viktigste prioriteringer. Dette personvernerklæringsdokumentet inneholder typer informasjon som samles inn og registreres av TrainingRealm, og hvordan vi bruker den.

Hvis du har flere spørsmål eller trenger mer informasjon om vår personvernerklæring, ikke nøl med å kontakte oss.

Denne personvernerklæringen gjelder kun for våre nettaktiviteter og er gyldig for besøkende på våre nettsteder med hensyn til informasjonen de delte og/eller samler inn hos TrainingRealm. Denne erklæringen gjelder ikke for informasjon som samles inn offline eller via andre kanaler enn dette nettstedet.

Consent

Ved å bruke nettstedet vårt samtykker du herved til vår personvernerklæring og godtar dens vilkår.

Informasjon vi samler inn

Dette nettstedet samler ikke automatisk inn noen tilleggsinformasjon utover det som lagres i informasjonskapselfiler.

Den personlige informasjonen du blir bedt om å oppgi, og grunnene til at du blir bedt om å oppgi den, vil bli gjort tydelig for deg på det tidspunktet vi ber deg om å oppgi din personlige informasjon.

Hvis du kontakter oss direkte, kan vi motta tilleggsinformasjon om deg, som navn, e-postadresse, telefonnummer, innholdet i meldingen og/eller vedlegg du sender oss, og annen informasjon du velger å oppgi.

Når du registrerer en konto, kan vi be om kontaktinformasjonen din, inkludert opplysninger som navn, firmanavn, adresse, e-postadresse og telefonnummer.

Hvordan vi bruker informasjonen din

Vi bruker informasjonen vi samler inn på ulike måter, blant annet til å:

  • Levere, drifte og vedlikeholde nettstedet vårt
  • Forbedre, tilpasse og utvide nettstedet vårt
  • Forstå og analysere hvordan du bruker nettstedet vårt
  • Utvikle nye produkter, tjenester, egenskaper og funksjonalitet
  • Kommunisere med deg, enten direkte eller gjennom en av våre partnere, blant annet for kundeservice, for å gi deg oppdateringer og annen informasjon knyttet til nettstedet, og for markedsførings- og kampanjeformål
  • Sende deg e-poster
  • Oppdage og forhindre svindel

Loggfiler

TrainingRealm følger en standard prosedyre for bruk av loggfiler. Disse filene logger besøkende når de besøker nettsteder. Alle hostingselskaper gjør dette, og det er en del av hostingtjenestenes analyser. Informasjonen som samles inn av loggfiler inkluderer IP-adresser (Internet Protocol), nettlesertype, internettleverandør (ISP), dato- og tidsstempel, henvisnings-/utgangssider og muligens antall klikk. Disse er ikke knyttet til noen personlig identifiserbar informasjon. Formålet med informasjonen er å analysere trender, administrere nettstedet, spore brukernes bevegelser på nettstedet og samle inn demografisk informasjon.

Informasjonskapsler og web beacons

Informasjonskapsler (såkalte «cookies») er datamaskindata, spesielt tekstfiler, som lagres på tjenestebrukerens sluttenhet og er ment for bruk med tjenestens nettsteder. Informasjonskapsler inneholder vanligvis navnet på nettstedet de kommer fra, lagringstiden på sluttenheten og et unikt nummer.

Enheten som plasserer informasjonskapsler på tjenestebrukerens sluttenhet og får tilgang til dem, er tjenesteoperatøren.

Informasjonskapsler brukes til å:

  • tilpasse innholdet på tjenestens nettsteder til brukerens preferanser og optimalisere bruken av nettstedene; disse filene gjør det spesielt mulig å gjenkjenne tjenestebrukerens enhet og vise nettstedet på riktig måte, tilpasset deres individuelle behov;
  • lage statistikk som hjelper med å forstå hvordan tjenestebrukere bruker nettsteder, noe som gjør det mulig å forbedre deres struktur og innhold;
  • opprettholde tjenestebrukerens økt (etter innlogging), takket være hvilken brukeren ikke trenger å oppgi innlogging og passord på nytt på hver underside av tjenesten;

Som en del av tjenesten brukes to grunnleggende typer informasjonskapsler: «økt» (session cookies) og «vedvarende» (persistent cookies). «Økt»-informasjonskapsler er midlertidige filer som lagres på brukerens sluttenhet til de logger ut, forlater nettstedet eller deaktiverer programvaren (nettleseren). «Vedvarende» informasjonskapsler lagres på brukerens sluttenhet i den tiden som er angitt i informasjonskapselparameterne, eller til de slettes av brukeren.

Følgende typer informasjonskapsler brukes som en del av tjenesten:

  • «nødvendige» informasjonskapsler, som muliggjør bruk av tjenester tilgjengelig innenfor tjenesten, f.eks. autentiseringsinformasjonskapsler som brukes for tjenester som krever autentisering innenfor tjenesten;
  • informasjonskapsler som brukes for å sikre sikkerhet, f.eks. brukt til å oppdage svindel innenfor autentisering i tjenesten;
  • «ytelses»-informasjonskapsler, som muliggjør innsamling av informasjon om bruken av tjenestens nettsteder;
  • «funksjonelle» informasjonskapsler, som gjør det mulig å «huske» innstillingene valgt av brukeren og tilpasse brukerens grensesnitt, f.eks. med hensyn til valgt språk eller region brukeren kommer fra, skriftstørrelse, nettstedets utseende osv.;
  • «reklame»-informasjonskapsler, som muliggjør levering av annonseinnhold til brukere som er bedre tilpasset deres interesser.

Tredjepartsleverandører, inkludert Google

  • Eksterne leverandører, inkludert Google, bruker informasjonskapsler for å vise annonser basert på brukerens tidligere besøk på nettstedet eller andre nettsteder.
  • Informasjonskapsler for visning av annonser gjør det mulig for Google og deres partnere å vise spesifikke annonser til brukere basert på deres besøk på nettstedet og/eller andre nettsteder.
  • Brukere kan reservere seg mot personaliserte annonser i Annonseinnstillinger. Brukere kan også reservere seg mot bruk av informasjonskapsler fra andre selskaper for visning av personaliserte annonser. Bare besøk www.aboutads.info -nettstedet.
  • Du kan lære mer om Googles praksis og reservere deg ved å besøke Googles personvernerklæringsside: https://policies.google.com/technologies/partner-sites

I mange tilfeller tillater programvaren som brukes til å surfe på nettsteder (nettleseren) lagring av informasjonskapsler på brukerens sluttenhet som standard. Tjenestebrukere kan endre innstillingene for informasjonskapsler når som helst. Disse innstillingene kan spesielt endres på en slik måte at automatisk håndtering av informasjonskapsler blokkeres i nettleserinnstillingene, eller slik at man blir informert om hver plassering av dem på tjenestebrukerens enhet. Detaljert informasjon om mulighetene og måtene å håndtere informasjonskapsler på er tilgjengelig i programvareinnstillingene (nettleseren).

Tjenesteoperatøren informerer om at begrensninger på bruken av informasjonskapsler kan påvirke noen av funksjonalitetene som er tilgjengelige på tjenestens nettsteder.

Informasjonskapsler plassert på tjenestebrukerens sluttenhet kan også brukes av annonsører og partnere som samarbeider med tjenesteoperatøren.

Facebook Pixel

Nettstedet vårt bruker Facebook Pixel, en tjeneste levert av Facebook Inc., 1601 S. California Ave, Palo Alto, CA 94304, USA. Dette verktøyet lar oss følge handlingene til brukere etter at de omdirigeres til en leverandørs nettsted ved å klikke på en Facebook-annonse. Vi er dermed i stand til å registrere effektiviteten til Facebook-annonser for statistikk- og markedsforskningsformål. De innsamlede dataene forblir anonyme. Dette betyr at vi ikke kan se personopplysningene til noen enkeltbruker. De innsamlede dataene lagres og behandles imidlertid av Facebook. Vi informerer deg om dette forholdet i henhold til vår informasjon på dette tidspunktet. Facebook er i stand til å koble dataene til din Facebook-konto og bruke dataene til egne reklameformål, i samsvar med Facebooks retningslinjer for databruk som finnes under: https://www.facebook.com/about/privacy/. Facebook Pixel gjør det også mulig for Facebook å sende deg annonser på våre vegne. Du kan når som helst tilbakekalle ditt samtykke til innsamling og lagring av dataene dine med virkning for fremtiden.

Du kan forhindre Facebook Pixels innsamling av dataene dine på nettsider ved å klikke på lenken til Facebooks nettsted og følge instruksjonene om innstillingene for bruksbasert annonsering: https://www.facebook.com/settings?tab=ads.

Hvis du har en Facebook-konto, kan du også justere annonsepreferansene dine i kontoinnstillingene. Hvis du ikke har en Facebook-konto, eller hvis du ønsker å begrense annonsesporing på nettlesernivå, kan du også endre nettleserinnstillingene for å begrense eller forhindre sporing.

For ytterligere informasjon og Facebooks gjeldende bestemmelser om databeskyttelse, vennligst besøk https://www.facebook.com/policy.php.

Personvernerklæringer fra tredjeparter

TrainingRealms personvernerklæring gjelder ikke for andre annonsører eller nettsteder. Derfor råder vi deg til å konsultere de respektive personvernerklæringene til disse tredjeparts annonseserverne for mer detaljert informasjon. Den kan inkludere deres praksis og instruksjoner om hvordan du kan reservere deg mot visse alternativer.

Du kan velge å deaktivere informasjonskapsler gjennom dine individuelle nettleseralternativer. Mer detaljert informasjon om håndtering av informasjonskapsler med spesifikke nettlesere finnes på nettlesernes respektive nettsteder.

CCPA personvernrettigheter (Ikke selg min personlige informasjon)

Under CCPA har forbrukere i California, blant andre rettigheter, rett til å:

Be om at en virksomhet som samler inn en forbrukers personopplysninger, opplyser om kategoriene og de spesifikke delene av personopplysninger som virksomheten har samlet inn om forbrukere.

Be om at en virksomhet sletter alle personopplysninger om forbrukeren som virksomheten har samlet inn.

Be om at en virksomhet som selger en forbrukers personopplysninger, ikke selger forbrukerens personopplysninger.

Hvis du sender en forespørsel, har vi én måned på å svare deg. Hvis du ønsker å utøve noen av disse rettighetene, vennligst kontakt oss.

GDPR databeskyttelsesrettigheter

Vi vil gjerne forsikre oss om at du er fullt klar over alle dine databeskyttelsesrettigheter. Hver bruker har rett til følgende:

Retten til innsyn – Du har rett til å be om kopier av dine personopplysninger. Vi kan kreve et lite gebyr for denne tjenesten.

Retten til retting – Du har rett til å be om at vi retter informasjon du mener er unøyaktig. Du har også rett til å be om at vi fullfører informasjon du mener er ufullstendig.

Retten til sletting – Du har rett til å be om at vi sletter dine personopplysninger, under visse betingelser.

Retten til å begrense behandling – Du har rett til å be om at vi begrenser behandlingen av dine personopplysninger, under visse betingelser.

Retten til å protestere mot behandling – Du har rett til å protestere mot vår behandling av dine personopplysninger, under visse betingelser.

Retten til dataportabilitet – Du har rett til å be om at vi overfører dataene vi har samlet inn til en annen organisasjon, eller direkte til deg, under visse betingelser.

Hvis du sender en forespørsel, har vi én måned på å svare deg. Hvis du ønsker å utøve noen av disse rettighetene, vennligst kontakt oss.

Brukere i India — Digital Personal Data Protection Act, 2023

Hvis du er i India, gjelder følgende for hvordan vi behandler dine personopplysninger under Digital Personal Data Protection Act, 2023 («DPDP-loven»).

Vi behandler dine personopplysninger på grunnlag av ditt samtykke, for formålene beskrevet i denne personvernerklæringen. Du kan når som helst trekke tilbake samtykket ditt, like enkelt som du ga det, ved å kontakte oss. Tilbaketrekking av samtykke påvirker ikke behandling som er utført før tilbaketrekkingen.

Som registrert (Data Principal) har du rett til å:

  • få tilgang til et sammendrag av personopplysningene vi behandler om deg og hvordan vi behandler dem;
  • retting, fullføring eller oppdatering av dine personopplysninger, og sletting av personopplysninger som ikke lenger er nødvendig for formålet de ble samlet inn for;
  • klagebehandling med hensyn til enhver handling eller unnlatelse angående dine personopplysninger, gjennom kontakten oppgitt nedenfor;
  • utnevne en annen person til å utøve dine rettigheter i tilfelle din død eller uførhet.

For å utøve noen av disse rettighetene eller for å fremme en klage, kontakt oss på contact@trainingrealm.com. Hvis klagen din ikke blir løst, har du rett til å klage til Data Protection Board of India.

Dette er et nettsted for allmennheten uten aldersbegrenset innhold, og det er ikke rettet mot barn. Vi samler ikke bevisst inn personopplysninger fra barn, og vi bruker ikke slike data til sporing eller målrettet annonsering. Hvis du tror at et barn har gitt oss personopplysninger, kontakt oss, så sletter vi dem.

Informasjon om barn

En annen del av vår prioritering er å legge til beskyttelse for barn mens de bruker internett. Vi oppfordrer foreldre og foresatte til å observere, delta i og/eller overvåke og veilede deres nettaktivitet.

Endringer i denne personvernerklæringen

Vi kan oppdatere personvernerklæringen vår fra tid til annen. Derfor råder vi deg til å gjennomgå denne siden regelmessig for eventuelle endringer. Vi vil varsle deg om eventuelle endringer ved å publisere den nye personvernerklæringen på denne siden. Disse endringene trer i kraft umiddelbart etter at de er publisert på denne siden.

Kontakt oss

Hvis du har spørsmål eller forslag om vår personvernerklæring, ikke nøl med å kontakte oss.

e-postadresse: contact@trainingrealm.com

Annonse