Hvor rask bør øvelsen være?

Presisjon er mye viktigere enn hastighet når du gjør armhevinger. Når du er presis og grundig, jobber musklene dine bedre.

Den ideelle hastigheten er en langsom og jevn bevegelse. Når du løfter kroppen, gjør det sakte. Gjennomsnittstiden for én armheving er 2–3 sekunder.

Husk å være presis.