这项运动的速度应该是多少？

做俯卧撑时，标准比速度重要得多。当你做得标准而彻底时，你的肌肉会工作得更好。

理想的速度是缓慢而平稳的动作。撑起身体时，要慢慢来。一个俯卧撑的平均时间是2-3秒。

记住要做标准。