Vilken hastighet ska övningen ha?

Precision är mycket viktigare än snabbhet när man gör armhävningar. När du är precis och noggrann arbetar dina muskler bättre.

Den ideala hastigheten är en långsam och jämn rörelse. När du lyfter kroppen, gör det långsamt. Den genomsnittliga tiden för en armhävning är 2–3 sekunder.

Kom ihåg att vara precis.