Каква трябва да бъде скоростта на упражнението?

Прецизността е много по-важна от скоростта при правенето на лицеви опори. Когато сте прецизни и старателни, мускулите ви работят по-добре.

Идеалната скорост е бавно и равномерно движение. Когато повдигате тялото си, правете го бавно. Средното време за една лицева опора е 2–3 секунди.

Помнете да бъдете прецизни.