Berapa kecepatan latihan yang tepat?

Ketepatan jauh lebih penting daripada kecepatan dalam melakukan push up. Ketika Anda tepat dan menyeluruh, otot-otot Anda bekerja lebih baik.

Kecepatan yang ideal adalah gerakan yang lambat dan mantap. Ketika Anda mengangkat tubuh, lakukan perlahan. Rata-rata waktu satu push up adalah 2-3 detik.

Ingatlah untuk selalu tepat.