36–40 Push Up

Selebritas dan push up

Ada sesuatu yang nyaris demokratis dari push up. Anda tidak bisa membeli versi yang lebih baik. Tidak ada pelatih, tidak ada gadget, tidak ada keanggotaan yang bisa mengubah kenyataan sederhana bahwa yang ada hanyalah Anda, lantai, dan gravitasi. Mungkin justru karena itulah begitu banyak orang terkenal terus kembali melakukannya. Ketika jadwal berantakan dan kamar hotel tak punya gym, latihan yang tak butuh apa-apa itulah yang biasanya menang.

Kelompok pahlawan aksi

Tak mengherankan kalau push up muncul di mana pun aktor sedang mengejar bentuk tubuh superhero. Hugh Jackman selama bertahun-tahun terbuka bicara soal latihannya, dan berbagai variasi push up memang menjadi menu wajib dalam rutinitas semacam itu. Dwayne "The Rock" Johnson membangun sebagian besar citra publiknya di sekitar kerja keras latihannya. Chris Evans, yang harus tampil pas sebagai Captain America, dikabarkan bersandar pada dasar-dasar sederhana yang sama. Tak seorang pun dari mereka menemukan sesuatu yang eksotis. Mereka hanya melakukan hal membosankan itu secara konsisten, dan itulah rahasia sebenarnya yang tak ingin didengar siapa pun.

Di luar lokasi syuting

Kebiasaan ini merambah jauh melampaui Hollywood. Britney Spears dan Jennifer Aniston sama-sama pernah bercerita selama bertahun-tahun tentang tetap aktif, dan gerakan berat badan sederhana pas sekali masuk ke rutinitas yang bisa dilakukan di mana saja. Michelle Obama mengubah aktivitas fisik menjadi gerakan publik lewat kampanye "Let's Move!" dan dengan senang hati terlihat melakukan push up untuk menegaskan pesannya. Dan di dunia kriket, Virat Kohli sama dikenalnya karena kebugarannya seperti karena permainannya, dengan push up yang menyatu nyaman dalam budaya latihan yang ikut ia populerkan.

Kenapa ia selalu menang

Kupas ketenaran itu dan alasannya jadi biasa saja. Push up bisa disesuaikan dari tembok, ke lantai, hingga kaki yang diangkat di atas kursi, jadi ia tak pernah benar-benar kehabisan jalan. Ia mudah dibawa ke mana saja. Ia tak memakan biaya. Melihat seorang selebritas menuntaskan satu set bukanlah semacam endorsemen ajaib. Itu hanya pengingat bahwa gerakan paling andal dalam kebugaran juga gerakan yang sudah Anda tahu cara melakukannya. Anda tak butuh pelatih mereka. Anda butuh lantai.