36–40 armhevinger

Kjendiser og armhevinger

Det er noe nesten demokratisk ved armhevingen. Du kan ikke kjøpe deg en bedre en. Ingen trener, ingen dings, intet medlemskap fritar deg fra det enkle faktum at det bare er deg, gulvet og tyngdekraften. Noe som kanskje er akkurat derfor så mange kjente mennesker stadig vender tilbake til den. Når timeplanen er kaos og hotellrommet ikke har noe treningsrom, har øvelsen som ikke krever noe en tendens til å vinne.

Actionhelt-gjengen

Det er ingen overraskelse at armhevingen dukker opp overalt der skuespillere jager en superhelt-figur. Hugh Jackman har snakket åpent om treningen sin gjennom årene, og armhevingsvarianter er den typen bærebjelke du ville forvente i en slik rutine. Dwayne «The Rock» Johnson har bygd mye av sin offentlige personlighet rundt slitet i treningsøktene sine. Chris Evans, som fikk i oppgave å se ut som Captain America, skal ha lent seg på det samme uglamorøse grunnarbeidet. Ingen av dem fant opp noe eksotisk. De gjorde bare den kjedelige tingen konsekvent, som er den egentlige hemmeligheten ingen vil høre.

Utenfor filmsettet

Vanen strekker seg langt utenfor Hollywood. Britney Spears og Jennifer Aniston har begge snakket gjennom årene om å holde seg aktive, og enkle kroppsvektsøvelser passer perfekt inn i den typen rutine du kan gjøre hvor som helst. Michelle Obama gjorde fysisk aktivitet til en offentlig sak med kampanjen «Let's Move!» og lot seg gjerne se gjøre armhevinger for å understreke poenget. Og i cricket er Virat Kohli like kjent for formen sin som for slagspillet sitt, med armhevingen komfortabelt plassert inne i en treningskultur han bidro til å gjøre populær.

Hvorfor den fortsetter å vinne

Fjern berømmelsen, og grunnen er helt vanlig. Armhevingen skalerer fra en vegg, til gulvet, til føttene hvilende på en stol, så den går aldri egentlig tom for vei. Den reiser. Den koster ingenting. Å se en kjendis ta et sett er ingen magisk anbefaling. Det er bare en påminnelse om at den mest pålitelige øvelsen innen trening også er den du allerede vet hvordan du gjør. Du trenger ikke treneren deres. Du trenger gulvet.