Oppvarming før armhevinger

Oppvarming er den viktigste og mest uunnværlige delen av treningen Når det gjelder armhevinger, bør du først og fremst forberede skulderpartiet, albuene og håndleddene til øvelsen. Det vil si sirkulasjon i armene, sirkulasjon i underarmene og håndleddene. Deretter gjør vi én oppvarmingsserie. Avhengig av treningen, fra noen få til maksimalt 20 repetisjoner.

Du kan besøke nettstedet vårt: SimpleWarmup.com.

Oppvarmingen som beskrives der er generell utvikling, så den er også perfekt for oppvarming før armhevinger.