การอบอุ่นร่างกายก่อนทำ push-up

การอบอุ่นร่างกายเป็นส่วนที่สำคัญและขาดไม่ได้ที่สุดของการฝึก ในกรณีของ push-up คุณควรเตรียมหัวไหล่ ข้อศอก และข้อมือสำหรับการออกกำลังเป็นหลัก นั่นคือการหมุนแขน การหมุนแขนท่อนล่าง และข้อมือ จากนั้นเราทำการอบอุ่นร่างกายหนึ่งชุด ขึ้นอยู่กับการฝึก ตั้งแต่ไม่กี่ครั้งไปจนถึงสูงสุด 20 ครั้ง

คุณสามารถเยี่ยมชมเว็บไซต์ของเรา: SimpleWarmup.com.

การอบอุ่นร่างกายที่อธิบายไว้ที่นั่นเป็นแบบพัฒนาการทั่วไป จึงเหมาะอย่างยิ่งสำหรับการอบอุ่นร่างกายก่อนทำ push-up ด้วย