Bemelegítés fekvőtámasz előtt

A bemelegítés az edzés legfontosabb és nélkülözhetetlen része Fekvőtámasz esetén elsősorban a vállövet, a könyököket és a csuklókat kell felkészítened a gyakorlatra. Vagyis a karok, az alkarok és a csuklók körzését. Ezután végzünk egy bemelegítő sorozatot. Az edzéstől függően néhánytól maximum 20 ismétlésig.

Meglátogathatod a weboldalunkat: SimpleWarmup.com.

Az ott leírt bemelegítés általános fejlesztő, így tökéletes a fekvőtámasz előtti bemelegítéshez is.