Zagrijavanje prije sklekova

Zagrijavanje je najvažniji i neizostavan dio treninga U slučaju sklekova, prvenstveno biste trebali pripremiti rameni pojas, laktove i zapešća za vježbu. To jest, kruženje rukama, kruženje podlakticama i zapešćima. Zatim radimo jednu seriju zagrijavanja. Ovisno o treningu, od nekoliko do najviše 20 ponavljanja.

Možete posjetiti našu web-stranicu: SimpleWarmup.com.

Ondje opisano zagrijavanje općerazvojno je, pa je savršeno i za zagrijavanje prije sklekova.