Pemanasan sebelum push up

Pemanasan adalah bagian latihan yang paling penting dan tak tergantikan. Untuk push up, Anda terutama perlu menyiapkan area bahu, siku, dan pergelangan tangan sebelum berlatih. Artinya, memutar lengan, memutar lengan bawah, dan pergelangan tangan. Setelah itu kita lakukan satu seri pemanasan. Tergantung latihannya, dari beberapa hingga maksimal 20 repetisi.

Anda bisa mengunjungi situs kami: SimpleWarmup.com.

Pemanasan yang dijelaskan di sana bersifat pengembangan menyeluruh, jadi cocok juga untuk pemanasan sebelum push up.