Opvarmning før armbøjninger

Opvarmning er den vigtigste og mest uundværlige del af træningen Når det gælder armbøjninger, bør du primært forberede skulderbæltet, albuerne og håndleddene til øvelsen. Det vil sige cirkulation i armene, cirkulation i underarmene og håndleddene. Derefter laver vi én opvarmningsserie. Afhængigt af træningen fra nogle få til maksimalt 20 gentagelser.

Du kan besøge vores hjemmeside: SimpleWarmup.com.

Opvarmningen, der er beskrevet der, er alsidig, så den er også perfekt til at varme op før armbøjninger.