Armbøjningsudstyr
Armbøjninger kan let trænes uden noget grej. Men.. hvis du er vild med armbøjninger, findes der et par produkter, der måske lige rammer dine behov.
Armbøjningsbarer (håndtag)
Armbøjningsbarer er fremragende for folk med stive håndled, der oplever ubehag, når de laver armbøjninger.
Håndtagene ændrer vinklen på dine håndled, hvilket mange finder mere behageligt. Mas ikke igennem smerter i håndleddet i håb om, at det går over; hvis det varer ved eller bliver værre, så stop eller tilpas din træning.
En sej egenskab ved barerne er, at de også lader dig komme dybere ned i dine armbøjninger, hvilket kan være gavnligt for dine brystmuskler. Hvis du desuden træner med benene hævet (en svær version af armbøjninger), forhindrer barerne dig i at skulle bøje hovedet bagover for ikke at ramme gulvet.
Nogle af de bedste barer fra Amazon:
- Perfect Fitness armbøjningsbarer - billige, men virkelig gode armbøjningsbarer, der gør arbejdet.
- SELEWARE armbøjningsbarer - lidt dyrere og robuste. Måske også en smule mere behagelige
- Barer fra PULLUP & DIP - dyrere, større og højere. Ikke plastik, men træ og stål
Der findes også produkter som armbøjningsplader eller roterende armbøjningsbarer, men dem anbefaler vi ikke. Ovenstående er de bedste løsninger til dybere armbøjninger uden smerter i håndleddene.
Vægtveste
Hvis du laver mere end 50 armbøjninger, øger yderligere armbøjninger typisk din udholdenhed, men vokser ikke dine muskler så meget. Hvis du vil satse yderligere på at øge dine muskler, kan en vægtvest til din armbøjningsrutine være en mulighed.
Til armbøjninger skal der tages særlige hensyn, når man køber en vest. For det første bør den have justerbar vægt, så du kan ændre den, efterhånden som du udvikler dig. Derudover skal den være virkelig justerbar, så den sidder godt.
Nedenfor er nogle af vores valg
- MVRK vægtvest en virkelig god vest, dog ikke den billigste. Men du vil ikke gå for meget på kompromis med kvaliteten her. Du vil have, at din vest sidder tæt og er behagelig.
- miR Air Flow justerbar mellem 9-27 kg.
- Vest fra Gymnastics Power justerbare vægte op til 27 kg
En vigtig ting at huske er, at hvis du køber en vest og træner med vest, vil du højst sandsynligt få brug for armbøjningsbarer for at kunne komme lavt ned. Alle vestene har i det mindste noget af vægten foran, hvilket vil blokere dig fra at lave fulde armbøjninger, hvis du træner direkte på gulvet!
Ansvarsfraskrivelse: Linkene ovenfor er selvfølgelig Amazon-affiliatelinks ;)