Skal jeg virkelig holde 1 dags pauser?

Hvis din organisme regenererer hurtigere end det, behøver du ikke.

Daglige pauser mellem træninger er vores forslag til dig, fordi de fleste virkelig har brug for dem for at regenerere musklerne. Pauser betyder især noget, hvis du laver mere end 50 armbøjninger.

Men hvis du er ung og i form og ikke føler dig træt dagen efter, at du har afsluttet alle sæt for en dag, behøver du ikke tage daglige pauser.

Husk dog, at træningen bliver sværere, efterhånden som du kommer videre, og dine muskler får mere at lave. Hvis du på et tidspunkt begynder at føle dig træt og øm - så begynd at holde pauser igen.

Under pauserne kan du træne andre dele af din krop.