Kailangan ko ba talagang magkaroon ng 1 araw na pahinga?

Kung mas mabilis mag-regenerate ang iyong katawan kaysa doon, hindi mo na kailangan.

Ang araw-araw na pahinga sa pagitan ng mga pagsasanay ay aming mungkahi para sa iyo dahil talagang kailangan ito ng karamihan ng mga tao upang mag-regenerate ang mga kalamnan. Mahalaga ang mga pahinga lalo na kung gumagawa ka ng higit sa 50 push-up.

Gayunpaman, kung ikaw ay bata at malusog at pagkatapos tapusin ang lahat ng set sa isang araw ay hindi ka nakakaramdam ng pagod kinabukasan, hindi mo na kailangan ang araw-araw na pahinga.

Tandaan lamang na nagiging mas mahirap ang pagsasanay habang sumusulong ka, mas marami ang gagawin ng iyong mga kalamnan. Kung sa hinaharap ay magsimula kang makaramdam ng pagod at pananakit - magsimula ulit na magpahinga.

Sa panahon ng mga pahinga, maaari mong sanayin ang ibang bahagi ng iyong katawan.