Gaano katagal talaga ang 1 araw na pahinga?

Madalas magtanong ang mga tao kung gaano katagal talaga ang 1 araw na pahinga. Gumamit tayo ng halimbawa upang ipaliwanag.

Halimbawa 1

Ipagpalagay nating magsisimula ang unang araw ng cycle sa Lunes. Ganito ang hitsura ng natitirang bahagi ng cycle:

• Ang Martes ang iyong 1 araw na pahinga. Hindi ka nagsasanay sa Martes.

• Ang Miyerkules ang "araw 2" ng iyong pagsasanay.

Halimbawa 2

Ipagpalagay nating matatapos ang cycle ng pagsasanay sa Biyernes. Ang 2 araw na pahinga ay nangangahulugang magpapahinga ka sa buong katapusan ng linggo at gagawin ang test sa Lunes.

Tandaan - ang nasa itaas ay mga halimbawa lamang

Mga mungkahi lamang ang mga ito, hindi mo kailangang sundin ang mga ito. Kung talaga kang naniniwalang kailangan mong gumawa ng push-up araw-araw, basahin ang aming sagot sa tanong: Kailangan ko ba talagang magkaroon ng 1 araw na pahinga.

Sa kabilang banda, kung pakiramdam mo ay hindi sapat ang 1 araw na pahinga para sa iyong mga kalamnan, magpahinga nang mas matagal. Ang mabuting regeneration ay mas makakabuti sa iyo kaysa sa sobrang pagsasanay sa sarili.