Πόσο ακριβώς διαρκεί το διάλειμμα 1 ημέρας;

Οι άνθρωποι συχνά ρωτούν πόσο ακριβώς διαρκεί ένα διάλειμμα 1 ημέρας. Ας χρησιμοποιήσουμε ένα παράδειγμα για να το εξηγήσουμε.

Παράδειγμα 1

Ας υποθέσουμε ότι η πρώτη μέρα του κύκλου ξεκινά τη Δευτέρα. Ο υπόλοιπος κύκλος έχει ως εξής:

• Η Τρίτη είναι το διάλειμμά σας 1 ημέρας. Δεν προπονείστε την Τρίτη.

• Η Τετάρτη είναι η «ημέρα 2» της προπόνησής σας.

Παράδειγμα 2

Ας υποθέσουμε ότι ο κύκλος προπόνησης τελειώνει την Παρασκευή. Το διάλειμμα 2 ημερών σημαίνει ότι ξεκουράζεστε όλο το Σαββατοκύριακο και κάνετε το τεστ τη Δευτέρα.

Θυμηθείτε - τα παραπάνω είναι μόνο παραδείγματα

Αυτές είναι μόνο προτάσεις, δεν χρειάζεται να τις ακολουθήσετε. Αν πραγματικά πιστεύετε ότι χρειάζεται να κάνετε κάμψεις κάθε μέρα, διαβάστε την απάντησή μας στην ερώτηση: Πρέπει πραγματικά να κάνω διαλείμματα 1 ημέρας.

Από την άλλη πλευρά, αν νιώθετε ότι το διάλειμμα 1 ημέρας δεν είναι αρκετό για τους μύες σας, κάντε ένα μεγαλύτερο διάλειμμα. Η καλή αναγέννηση θα σας κάνει περισσότερο καλό από το να υπερπροπονείτε τον εαυτό σας.