Πρέπει πραγματικά να κάνω διαλείμματα 1 ημέρας;

Αν ο οργανισμός σας αναγεννάται πιο γρήγορα από αυτό, τότε δεν χρειάζεται.

Τα καθημερινά διαλείμματα μεταξύ των προπονήσεων είναι η πρότασή μας για εσάς, επειδή οι περισσότεροι άνθρωποι πραγματικά τα χρειάζονται για να αναγεννήσουν τους μύες. Τα διαλείμματα έχουν σημασία ειδικά αν κάνετε περισσότερες από 50 κάμψεις.

Ωστόσο, αν είστε νέοι και σε φόρμα και μετά την ολοκλήρωση όλων των σετ μιας ημέρας δεν νιώθετε κουρασμένοι την επόμενη μέρα, δεν χρειάζεται να κάνετε καθημερινά διαλείμματα.

Θυμηθείτε όμως ότι η προπόνηση γίνεται πιο δύσκολη καθώς προχωράτε, οι μύες σας θα έχουν περισσότερη δουλειά να κάνουν. Αν στο μέλλον αρχίσετε να νιώθετε κουρασμένοι και πιασμένοι - αρχίστε ξανά να κάνετε διαλείμματα.

Κατά τη διάρκεια των διαλειμμάτων μπορείτε να γυμνάζετε άλλα μέρη του σώματός σας.