Чи справді потрібно робити 1-денні перерви?

Якщо ваш організм відновлюється швидше за це, то вам не обов'язково.

Щоденні перерви між тренуваннями — це наша пропозиція для вас, адже більшості людей вони справді потрібні для відновлення м'язів. Перерви особливо важливі, якщо ви робите понад 50 віджимань.

Однак якщо ви молоді й у формі, і після завершення всіх підходів за день наступного дня не почуваєтеся втомленими, вам не обов'язково робити щоденні перерви.

Пам'ятайте, однак, що тренування стає складнішим у міру просування вперед, вашим м'язам доведеться більше працювати. Якщо в майбутньому ви почнете відчувати втому й біль — знову починайте робити перерви.

Під час перерв ви можете тренувати інші частини тіла.