Ar tikrai reikia daryti 1 dienos pertraukas?

Jei jūsų organizmas atsigauna greičiau, tuomet to daryti nebūtina.

Kasdienės pertraukos tarp treniruočių yra mūsų pasiūlymas jums, nes daugumai žmonių jos tikrai reikalingos raumenims atsigauti. Pertraukos ypač svarbios, jei atliekate daugiau nei 50 atsispaudimų.

Tačiau jei esate jauni ir fiziškai pasirengę ir, atlikę visas vienos dienos serijas, kitą dieną nesijaučiate pavargę, kasdienių pertraukų daryti nebūtina.

Vis dėlto atminkite, kad einant į priekį treniruotė sunkėja, o raumenims teks daugiau darbo. Jei ateityje pradėsite jaustis pavargę ir sustingę – vėl darykite pertraukas.

Pertraukų metu galite treniruoti kitas kūno dalis.