Kodėl atsispaudimai?

Atsispaudimai yra vienas populiariausių pratimų pasaulyje. Jie puikiai ugdo krūtinės, rankų ir pečių raumenis, taip pat daugelį nugaros bei pilvo raumenų.

Atsispaudimais galite treniruoti jėgą, bet taip pat ir ištvermę. Jie naudojami mokyklose, armijoje ir sporte.

Jų pagrindinis pranašumas – treniruotėms visiškai nereikia jokios įrangos. Atsispaudimus galite atlikti beveik visur ir jie tikrai veiksmingi.

Užbaigę mūsų alternatyviąją 100 atsispaudimų programą, jūsų jėga ir ištvermė bus daug, daug geresnė nei dabar. Jei toliau treniruositės, daugelį metų išlaikysite fizinį pasirengimą ir gerą savijautą.

Ir atminkite – tam reikia vos kelių minučių per dieną.

Taigi linkime jums sėkmės treniruotėse. Smagios treniruotės!