Kokiu tempu atlikti pratimą?

Atliekant atsispaudimus tikslumas daug svarbesnis už greitį. Kai atliekate tiksliai ir kruopščiai, raumenys dirba geriau.

Idealus tempas – lėtas ir pastovus judesys. Keldami kūną darykite tai lėtai. Vidutinė vieno atsispaudimo trukmė – 2-3 sekundės.

Nepamirškite atlikti tiksliai.