Jaká by měla být rychlost cviku?

Přesnost je při klicích mnohem důležitější než rychlost. Když jste přesní a důkladní, vaše svaly pracují lépe.

Ideální rychlost je pomalý a plynulý pohyb. Když zvedáte tělo, dělejte to pomalu. Průměrná doba jednoho kliku je 2–3 sekundy.

Nezapomeňte být přesní.