Какой должна быть скорость выполнения упражнения?

Точность гораздо важнее скорости при выполнении отжиманий. Когда вы точны и тщательны, ваши мышцы работают лучше.

Идеальная скорость — медленное и равномерное движение. Поднимая тело, делайте это медленно. Среднее время одного отжимания — 2–3 секунды.

Помните о точности.