Ano dapat ang bilis ng ehersisyo?

Mas mahalaga ang katumpakan kaysa sa bilis sa paggawa ng push-up. Kapag ikaw ay tumpak at maingat, mas mahusay gumagana ang iyong mga kalamnan.

Ang pinakamainam na bilis ay mabagal at matatag na paggalaw. Kapag itinataas mo ang iyong katawan, gawin ito nang dahan-dahan. Ang karaniwang oras ng isang push-up ay 2-3 segundo.

Tandaang maging tumpak.