100 Push-Up

Paano gumawa ng isang daang push-up

Patakaran sa Privacy

Sa TrainingRealm, isa sa aming mga pangunahing priyoridad ang privacy ng aming mga bisita. Ang dokumentong ito ng Patakaran sa Privacy ay naglalaman ng mga uri ng impormasyon na kinokolekta at itinatala ng TrainingRealm at kung paano namin ito ginagamit.

Kung mayroon kang mga karagdagang tanong o nangangailangan ng higit pang impormasyon tungkol sa aming Patakaran sa Privacy, huwag mag-atubiling makipag-ugnayan sa amin.

Nalalapat lamang ang Patakaran sa Privacy na ito sa aming mga online na aktibidad at may bisa para sa mga bisita ng aming mga website kaugnay ng impormasyong kanilang ibinahagi at/o kinolekta sa TrainingRealm. Hindi nalalapat ang patakarang ito sa anumang impormasyong kinolekta nang offline o sa pamamagitan ng mga channel maliban sa website na ito.

Pahintulot

Sa paggamit ng aming website, sa pamamagitan nito ay pumapayag ka sa aming Patakaran sa Privacy at sumasang-ayon sa mga tuntunin nito.

Impormasyong kinokolekta namin

Hindi awtomatikong kinokolekta ng website na ito ang anumang karagdagang impormasyon maliban sa naka-store sa mga cookie file.

Ang personal na impormasyong hinihiling namin sa iyong ibigay, at ang mga dahilan kung bakit ka hinihilingang ibigay ito, ay ipapaliwanag nang malinaw sa iyo sa sandaling hilingin namin sa iyong ibigay ang iyong personal na impormasyon.

Kung direkta kang makikipag-ugnayan sa amin, maaari kaming makatanggap ng karagdagang impormasyon tungkol sa iyo tulad ng iyong pangalan, email address, numero ng telepono, ang nilalaman ng mensahe at/o mga attachment na maaari mong ipadala sa amin, at anumang iba pang impormasyong maaari mong piliing ibigay.

Kapag nagrehistro ka para sa isang Account, maaari kaming humingi ng iyong impormasyon sa pakikipag-ugnayan, kasama ang mga bagay tulad ng pangalan, pangalan ng kumpanya, address, email address, at numero ng telepono.

Paano namin ginagamit ang iyong impormasyon

Ginagamit namin ang impormasyong kinokolekta namin sa iba't ibang paraan, kabilang ang upang:

  • Magbigay, magpatakbo, at magpanatili ng aming website
  • Pagbutihin, i-personalize, at palawakin ang aming website
  • Unawain at suriin kung paano mo ginagamit ang aming website
  • Bumuo ng mga bagong produkto, serbisyo, tampok, at functionality
  • Makipag-usap sa iyo, direkta man o sa pamamagitan ng isa sa aming mga partner, kabilang ang para sa serbisyo sa customer, upang mabigyan ka ng mga update at iba pang impormasyong may kaugnayan sa website, at para sa mga layunin ng marketing at promosyon
  • Magpadala sa iyo ng mga email
  • Matuklasan at maiwasan ang panloloko

Mga Log File

Sinusunod ng TrainingRealm ang isang karaniwang pamamaraan ng paggamit ng log files. Itinatala ng mga file na ito ang mga bisita kapag bumibisita sila sa mga website. Ginagawa ito ng lahat ng hosting company at bahagi ng analytics ng mga serbisyo sa hosting. Ang impormasyong kinokolekta ng log files ay kinabibilangan ng mga internet protocol (IP) address, uri ng browser, Internet Service Provider (ISP), petsa at oras, mga referring/exit page, at posibleng ang bilang ng mga pag-click. Hindi ito naka-link sa anumang impormasyong nagpapakilala nang personal. Ang layunin ng impormasyon ay para sa pagsusuri ng mga trend, pangangasiwa ng site, pagsubaybay sa paggalaw ng mga user sa website, at pagkalap ng impormasyong demograpiko.

Cookies at Web Beacons

Ang cookies (tinatawag na "cookies") ay mga datos ng computer, sa partikular na mga text file, na naka-store sa end device ng User ng Serbisyo at nilalayong gamitin sa mga website ng Serbisyo. Karaniwang naglalaman ang cookies ng pangalan ng website na pinanggalingan nito, ang tagal ng pag-store sa end device, at isang natatanging numero.

Ang entity na naglalagay ng cookies sa end device ng User ng Serbisyo at nag-a-access sa mga ito ay ang operator ng serbisyo.

Ginagamit ang cookies upang:

  • iakma ang nilalaman ng mga website ng Serbisyo sa mga kagustuhan ng User at i-optimize ang paggamit ng mga website; sa partikular, ang mga file na ito ay nagpapahintulot na makilala ang device ng User ng Serbisyo at maipakita nang naaangkop ang website, na iniakma sa kanilang mga indibidwal na pangangailangan;
  • gumawa ng mga estadistika na tumutulong maunawaan kung paano ginagamit ng mga User ng Serbisyo ang mga website, na nagpapahintulot na mapabuti ang kanilang istruktura at nilalaman;
  • panatilihin ang session ng User ng Serbisyo (pagkatapos mag-log in), dahil dito ay hindi na kailangang muling ilagay ng User ang kanilang login at password sa bawat subpage ng Serbisyo;

Bilang bahagi ng Serbisyo, dalawang pangunahing uri ng cookies ang ginagamit: "session" (session cookies) at "persistent" (persistent cookies). Ang "session" cookies ay mga pansamantalang file na naka-store sa end device ng User hanggang mag-log out sila, umalis sa website, o i-disable ang software (web browser). Ang "persistent" cookies ay naka-store sa end device ng User sa loob ng panahong tinukoy sa mga parameter ng cookie o hanggang matanggal ng User.

Ang mga sumusunod na uri ng cookies ay ginagamit bilang bahagi ng Serbisyo:

  • "necessary" na cookies, na nagpapahintulot sa paggamit ng mga serbisyong available sa loob ng Serbisyo, hal., authentication cookies na ginagamit para sa mga serbisyong nangangailangan ng authentication sa loob ng Serbisyo;
  • cookies na ginagamit upang matiyak ang seguridad, hal., ginagamit upang matukoy ang panloloko sa larangan ng authentication sa loob ng Serbisyo;
  • "performance" na cookies, na nagpapahintulot sa pagkolekta ng impormasyon tungkol sa paggamit ng mga website ng Serbisyo;
  • "functional" na cookies, na nagpapahintulot na "tandaan" ang mga setting na pinili ng User at i-personalize ang interface ng User, hal., sa mga tuntunin ng napiling wika o rehiyong pinanggalingan ng User, laki ng font, hitsura ng website, atbp.;
  • "advertising" na cookies, na nagpapahintulot sa paghahatid ng nilalamang panreklamo sa mga user na mas iniakma sa kanilang mga interes.

Mga third party vendor, kabilang ang Google

  • Ang mga panlabas na supplier, kabilang ang Google, ay gumagamit ng cookies upang magpakita ng mga ad batay sa mga nakaraang pagbisita ng user sa website o iba pang website.
  • Ang cookies para sa pagpapakita ng mga advertisement ay nagpapahintulot sa Google at sa mga partner nito na magpakita ng mga partikular na advertisement sa mga user batay sa kanilang mga pagbisita sa website at/o iba pang website.
  • Maaaring mag-opt out ang mga user sa mga personalized na ad sa Ad Settings. Maaari ding mag-opt out ang mga user sa paggamit ng cookies ng iba pang kumpanya para sa pagpapakita ng mga personalized na ad. Bisitahin lamang ang website na www.aboutads.info.
  • Maaari kang matuto nang higit pa tungkol sa mga kasanayan ng Google at mag-opt out sa pamamagitan ng pagbisita sa pahina ng Patakaran sa Privacy ng Google: https://policies.google.com/technologies/partner-sites

Sa maraming kaso, ang software na ginagamit upang mag-browse ng mga website (web browser) ay nagpapahintulot sa pag-store ng cookies sa end device ng user bilang default. Maaaring baguhin ng mga user ng Serbisyo ang mga setting ng cookie anumang oras. Ang mga setting na ito ay maaaring baguhin sa partikular sa paraang harangin ang awtomatikong paghawak ng cookies sa mga setting ng web browser o upang ipaalam ang bawat paglalagay ng mga ito sa device ng User ng Serbisyo. Ang detalyadong impormasyon tungkol sa mga posibilidad at paraan ng paghawak ng cookies ay available sa mga setting ng software (web browser).

Ipinapaalam ng Operator ng Serbisyo na ang mga paghihigpit sa paggamit ng cookies ay maaaring makaapekto sa ilang functionality na available sa mga website ng Serbisyo.

Ang cookies na inilagay sa end device ng User ng Serbisyo ay maaari ding gamitin ng mga advertiser at partner na nakikipagtulungan sa operator ng Serbisyo.

Facebook Pixel

Gumagamit ang aming website ng Facebook Pixel, isang serbisyong ibinibigay ng Facebook Inc., 1601 S. California Ave, Palo Alto, CA 94304, USA. Ang tool na ito ay nagpapahintulot sa aming subaybayan ang mga aksyon ng mga user pagkatapos silang mai-redirect sa website ng isang provider sa pamamagitan ng pag-click sa isang advertisement ng Facebook. Sa gayon ay maitatala namin ang bisa ng mga advertisement ng Facebook para sa mga layunin ng estadistika at pananaliksik sa merkado. Ang mga nakolektang datos ay nananatiling anonymous. Ibig sabihin, hindi namin nakikita ang personal na datos ng sinumang indibidwal na user. Gayunpaman, ang mga nakolektang datos ay iniimbak at pinoproseso ng Facebook. Ipinapaalam namin ito sa iyo ayon sa aming impormasyon sa kasalukuyan. Kayang iugnay ng Facebook ang datos sa iyong Facebook account at gamitin ang datos para sa kanilang sariling mga layunin ng advertising, alinsunod sa Data Use Policy ng Facebook na matatagpuan sa: https://www.facebook.com/about/privacy/. Nagpapahintulot din ang Facebook Pixel sa Facebook na magpadala sa iyo ng mga advertisement sa ngalan namin. Maaari mong bawiin ang iyong pahintulot sa pagkolekta at pag-store ng iyong datos anumang oras na may bisa para sa hinaharap.

Maaari mong pigilan ang pagkolekta ng Facebook Pixel sa iyong datos sa mga web page sa pamamagitan ng pag-click sa link papunta sa website ng Facebook at pagsunod sa mga tagubilin tungkol sa mga setting para sa usage-based advertising: https://www.facebook.com/settings?tab=ads.

Kung mayroon kang Facebook account, maaari mo ring iakma ang iyong mga kagustuhan sa advertising sa mga setting ng iyong account. Kung wala kang Facebook account, o kung nais mong limitahan ang ad tracking sa antas ng browser, maaari mo ring baguhin ang mga setting ng iyong browser upang limitahan o pigilan ang tracking.

Para sa karagdagang impormasyon at ang naaangkop na mga probisyon sa proteksyon ng datos ng Facebook, mangyaring bisitahin ang https://www.facebook.com/policy.php.

Mga Patakaran sa Privacy ng Third Party

Hindi nalalapat ang Patakaran sa Privacy ng TrainingRealm sa iba pang advertiser o website. Kaya, pinapayuhan ka naming sumangguni sa kani-kanilang mga Patakaran sa Privacy ng mga third-party na ad server na ito para sa mas detalyadong impormasyon. Maaaring kabilang dito ang kanilang mga kasanayan at mga tagubilin kung paano mag-opt out sa ilang opsyon.

Maaari mong piliing i-disable ang cookies sa pamamagitan ng iyong indibidwal na mga opsyon sa browser. Upang malaman ang mas detalyadong impormasyon tungkol sa pamamahala ng cookie sa mga partikular na web browser, matatagpuan ito sa kani-kanilang mga website ng mga browser.

Mga Karapatan sa Privacy ng CCPA (Huwag Ibenta ang Aking Personal na Impormasyon)

Sa ilalim ng CCPA, bukod sa iba pang mga karapatan, ang mga consumer sa California ay may karapatang:

Hilingin na ang isang negosyong kumokolekta ng personal na datos ng isang consumer ay isiwalat ang mga kategorya at partikular na piraso ng personal na datos na nakolekta ng isang negosyo tungkol sa mga consumer.

Hilingin na burahin ng isang negosyo ang anumang personal na datos tungkol sa consumer na nakolekta ng isang negosyo.

Hilingin na ang isang negosyong nagbebenta ng personal na datos ng isang consumer ay huwag ibenta ang personal na datos ng consumer.

Kung gagawa ka ng isang kahilingan, mayroon kaming isang buwan upang tumugon sa iyo. Kung nais mong gamitin ang alinman sa mga karapatang ito, mangyaring makipag-ugnayan sa amin.

Mga Karapatan sa Proteksyon ng Datos ng GDPR

Nais naming tiyaking lubos mong alam ang lahat ng iyong mga karapatan sa proteksyon ng datos. Ang bawat user ay may karapatan sa mga sumusunod:

Ang karapatang mag-access – May karapatan kang humiling ng mga kopya ng iyong personal na datos. Maaari ka naming singilin ng maliit na bayad para sa serbisyong ito.

Ang karapatan sa pagwawasto – May karapatan kang humiling na itama namin ang anumang impormasyong sa paniniwala mo ay hindi tumpak. May karapatan ka ring humiling na kumpletuhin namin ang impormasyong sa paniniwala mo ay hindi kumpleto.

Ang karapatan sa pagbura – May karapatan kang humiling na burahin namin ang iyong personal na datos, sa ilalim ng ilang kundisyon.

Ang karapatang paghigpitan ang pagproseso – May karapatan kang humiling na paghigpitan namin ang pagproseso ng iyong personal na datos, sa ilalim ng ilang kundisyon.

Ang karapatang tumutol sa pagproseso – May karapatan kang tumutol sa aming pagproseso ng iyong personal na datos, sa ilalim ng ilang kundisyon.

Ang karapatan sa portability ng datos – May karapatan kang humiling na ilipat namin ang datos na nakolekta namin sa ibang organisasyon, o direkta sa iyo, sa ilalim ng ilang kundisyon.

Kung gagawa ka ng isang kahilingan, mayroon kaming isang buwan upang tumugon sa iyo. Kung nais mong gamitin ang alinman sa mga karapatang ito, mangyaring makipag-ugnayan sa amin.

Mga User sa India — Digital Personal Data Protection Act, 2023

Kung ikaw ay nasa India, ang mga sumusunod ay nalalapat sa kung paano namin pinoproseso ang iyong personal na datos sa ilalim ng Digital Personal Data Protection Act, 2023 (ang "DPDP Act").

Pinoproseso namin ang iyong personal na datos batay sa iyong pahintulot, para sa mga layuning inilarawan sa Patakaran sa Privacy na ito. Maaari mong bawiin ang iyong pahintulot anumang oras, nang kasingdali ng pagbibigay mo nito, sa pamamagitan ng pakikipag-ugnayan sa amin. Ang pagbawi ng pahintulot ay hindi nakakaapekto sa anumang pagprosesong isinagawa bago ang pagbawi.

Bilang isang Data Principal, may karapatan kang:

  • mag-access ng buod ng personal na datos na pinoproseso namin tungkol sa iyo at kung paano namin ito pinoproseso;
  • pagwawasto, pagkumpleto o pag-update ng iyong personal na datos, at pagbura ng personal na datos na hindi na kailangan para sa layuning pinagkolektahan nito;
  • paglutas ng reklamo kaugnay ng anumang gawa o pagkukulang tungkol sa iyong personal na datos, sa pamamagitan ng contact na ibinigay sa ibaba;
  • magtalaga ng ibang indibidwal upang gamitin ang iyong mga karapatan sakaling ikaw ay mamatay o mawalan ng kakayahan.

Upang gamitin ang alinman sa mga karapatang ito o upang maghain ng reklamo, makipag-ugnayan sa amin sa contact@trainingrealm.com. Kung ang iyong reklamo ay hindi nalutas, may karapatan kang magreklamo sa Data Protection Board of India.

Ito ay isang website para sa pangkalahatang madla na walang nilalamang may paghihigpit sa edad, at hindi ito nakatuon sa mga bata. Hindi kami sinasadyang kumolekta ng personal na datos mula sa mga bata, at hindi namin ginagamit ang anumang ganoong datos para sa tracking o targeted advertising. Kung naniniwala kang may batang nagbigay sa amin ng personal na datos, makipag-ugnayan sa amin at buburahin namin ito.

Impormasyon ng mga Bata

Ang isa pang bahagi ng aming priyoridad ay ang pagdaragdag ng proteksyon para sa mga bata habang gumagamit ng internet. Hinihikayat namin ang mga magulang at tagapag-alaga na obserbahan, lumahok sa, at/o subaybayan at gabayan ang kanilang aktibidad online.

Mga Pagbabago sa Patakaran sa Privacy na Ito

Maaari naming i-update ang aming Patakaran sa Privacy paminsan-minsan. Kaya, pinapayuhan ka naming suriin ang pahinang ito nang pana-panahon para sa anumang pagbabago. Aabisuhan ka namin sa anumang pagbabago sa pamamagitan ng pag-post ng bagong Patakaran sa Privacy sa pahinang ito. Ang mga pagbabagong ito ay may bisa kaagad, matapos itong mai-post sa pahinang ito.

Makipag-ugnayan sa Amin

Kung mayroon kang anumang mga tanong o mungkahi tungkol sa aming Patakaran sa Privacy, huwag mag-atubiling makipag-ugnayan sa amin.

pakikipag-ugnayan: contact@trainingrealm.com

Patalastas