26-30 Push-up

Push-Up sa Militar: Pangunahing Bahagi ng Physical Conditioning

Tanungin ang isang dating recruit kung ano ang natatandaan niya tungkol sa basic training at mabilis na lalabas ang push-up, kadalasang may kasamang kuwento tungkol sa isang drill instructor at isang malamig na piraso ng lupa. Umasa ang mga militar sa buong mundo sa push-up sa loob ng maraming henerasyon, at hindi dahil kahanga-hanga itong tingnan. Mura ito, hindi nangangailangan ng kagamitan, at marami itong sinasabi tungkol sa isang tao sa maikling panahon.

Bakit pinananatili ito ng mga hukbo

Pisikal ang trabaho. Nagbubuhat ng pack ang mga sundalo, humihila ng kagamitan, at kung minsan ay nagbubuhat ng sugatang kasamahan na mas mabigat pa sa kanila. Bumubuo ang push-up ng pressing strength sa likod ng lahat ng iyon: dibdib, balikat, triceps, at isang matatag na core na humahawak sa katawan nang matigas sa ilalim ng bigat. Wala rito ang kahanga-hanga, ngunit ang sundalong kayang magtulak, magbuhat, at magdala nang hindi bumibigay ay simpleng mas kapaki-pakinabang sa larangan.

Madali rin itong dalhin. Maaari kang mag-push-up sa barracks, sa barko, sa putik, o sa sampung minuto bago ang briefing. Walang makinang ipa-book at walang masisira. Ang accessibility na iyon ang kalahati ng dahilan kung bakit nanatili ang ehersisyo nang matagal kaysa sa bawat fitness fad na sinubukan ng malawak na mundo.

Isang sukatan ng disiplina

Ang mas mahirap na halaga ay pangkaisipan. Kaya ng kahit sino ang unang sampung ulit; ang kawili-wiling bahagi ay kung ano ang mangyayari kapag nagsimula nang mangatog ang mga braso at gustong bumigay ng porma. Ang panatilihin ang isang malinis na ulit habang pagod ay nangangailangan ng natatanging katigasan ng ulo, at alam iyon ng mga instructor. Kaya nagsisilbing pangkatang ritwal ang push-up, ginagawang sabay-sabay sa madaling-araw o ibinibigay bilang pinagsaluhang parusa na mas mabilis na nagbubuklod sa isang squad kaysa sa anumang talumpati. Gawin ito sa hanay kasama ang apatnapung ibang tao at nagiging halata ang punto: walang sumusukong nag-iisa.

Ang pagsusulit na natatandaan ng lahat

Maraming sandatahang lakas ang isinasama ang push-up sa kanilang fitness assessment, kung saan ang isang bilang laban sa orasan ay nagiging payak at matigas na numero sa talaan ng isang sundalo. Hindi ito perpektong sukatan ng isang mandirigma, at walang nagsasabing ganoon, ngunit tapat ito at nauulit. Maaari ring baguhin ang antas: hinahayaan ng mga scaled na bersyon ang mga bumabalik mula sa injury na muling magpalakas sa ilalim ng pangangasiwa sa halip na maupo lang sa gilid.

Alisin ang misteryo at ang push-up ay halos nakakahiya sa kasimplehan: ibaba ang katawan, itulak itong pabalik, ulitin. Ang kapayakan na iyon ang punto. Wala itong hinihingi kundi pagsisikap, hindi ito maaaring peke, at gumagana ito baguhan ka man na recruit o isang koronel na nagpapakita ng halimbawa sa isang pormasyong kalahati ng edad mo. Kaya nga, matagal nang napuno ang mga gym ng cable at screen, ngunit nagsisimula pa rin ang militar sa sahig.