Warm-Up para sa Push-Up

Ang warm-up ang pinakamahalaga at hindi maiiwasang bahagi ng pagsasanay Sa kaso ng push-up, dapat mong ihanda pangunahin ang balikat, siko at pulso para sa ehersisyo. Ibig sabihin, ang pag-ikot ng mga braso, ang pag-ikot ng mga bisig at ang mga pulso. Pagkatapos ay gumagawa tayo ng isang warm-up series. Depende sa pagsasanay, mula sa ilan hanggang sa maximum na 20 ulit.

Maaari mong bisitahin ang aming website: SimpleWarmup.com.

Ang warm-up na inilarawan doon ay pangkalahatang pag-unlad, kaya't perpekto rin ito para sa pag-warm-up bago mag-push-up.