Warming-up voor push-ups

De warming-up is het belangrijkste en onmisbare onderdeel van de training Bij push-ups moet je vooral de schoudergordel, ellebogen en polsen voorbereiden op de oefening. Dus het circuleren van de armen, het circuleren van de onderarmen en de polsen. Daarna doen we één warming-upreeks. Afhankelijk van de training, van een paar tot maximaal 20 herhalingen.

Je kunt onze website bezoeken: SimpleWarmup.com.

De warming-up die daar wordt beschreven is algemeen ontwikkelend, dus hij is ook perfect om op te warmen voor push-ups.