Wat moet de snelheid van de oefening zijn?

Precisie is veel belangrijker dan snelheid bij het doen van push-ups. Als je precies en zorgvuldig bent, werken je spieren beter.

De ideale snelheid is een langzame, gelijkmatige beweging. Als je je lichaam omhoog brengt, doe dat langzaam. De gemiddelde tijd van één push-up is 2-3 seconden.

Vergeet niet precies te zijn.