Якою має бути швидкість вправи?

Точність набагато важливіша за швидкість у виконанні віджимань. Коли ви точні та ретельні, ваші м'язи працюють краще.

Ідеальна швидкість — це повільний і рівномірний рух. Коли ви піднімаєте тіло, робіть це повільно. Середній час одного віджимання — 2–3 секунди.

Пам'ятайте про точність.