Egzersizin hızı ne olmalı?

Push up yaparken hassasiyet, hızdan çok daha önemlidir. Hassas ve özenli olduğunuzda, kaslarınız daha iyi çalışır.

İdeal hız, yavaş ve dengeli bir harekettir. Vücudunuzu kaldırırken bunu yavaşça yapın. Bir push up'ın ortalama süresi 2-3 saniyedir.

Hassas olmayı unutmayın.