36-40 Push-Up

Ünlüler ve push-up

Push-up'ta neredeyse demokratik bir yan vardır. Daha iyisini satın alamazsınız. Hiçbir antrenör, hiçbir alet, hiçbir üyelik sizi şu yalın gerçekten kurtaramaz: ortada yalnızca siz, zemin ve yer çekimi vardır. Belki de bu kadar çok ünlü kişinin ona sürekli geri dönmesinin nedeni tam olarak budur. Programınız kaosa döndüğünde ve otel odasında spor salonu olmadığında, hiçbir şey gerektirmeyen egzersiz genellikle kazanır.

Aksiyon kahramanı zümresi

Aktörlerin bir süper kahraman görünümünün peşinde koştuğu her yerde push-up'ın boy göstermesi şaşırtıcı değil. Hugh Jackman yıllar içinde antrenmanları hakkında açıkça konuştu ve push-up varyasyonları böyle bir rutinde bekleyeceğiniz türden vazgeçilmezlerdendir. Dwayne "The Rock" Johnson kamusal imajının büyük bölümünü antrenmanlarının çilesi üzerine kurdu. Captain America rolüne yakışacak biçimde görünmesi istenen Chris Evans'ın da aynı gösterişsiz temellere yaslandığı bildiriliyor. Hiçbiri egzotik bir şey icat etmedi. Yalnızca o sıkıcı şeyi istikrarla yaptılar; asıl sır da kimsenin duymak istemediği bu.

Film platosunun ötesinde

Bu alışkanlık Hollywood'un çok ötesine uzanıyor. Britney Spears ve Jennifer Aniston yıllar içinde aktif kalma konusunda konuştular ve basit vücut ağırlığı hareketleri her yerde yapabileceğiniz türden bir rutine tam oturur. Michelle Obama "Let's Move!" kampanyasıyla fiziksel aktiviteyi kamusal bir davaya dönüştürdü ve mesajını vurgulamak için push-up yaparken görünmekten memnundu. Kriket dünyasında ise Virat Kohli, vuruşları kadar zindeliğiyle de tanınır; push-up da yaygınlaşmasına katkıda bulunduğu bir antrenman kültürünün içinde rahatça yerini alır.

Neden hep kazanıyor

Şöhreti soyup çıkarın, geriye kalan neden sıradandır. Push-up duvardan zemine, oradan ayaklarınızı bir sandalyeye dayadığınız hâle kadar ölçeklenir, yani hiçbir zaman yolun sonuna gelmez. Her yere taşınır. Hiçbir maliyeti yoktur. Bir ünlünün bir seti tamamlamasını izlemek sihirli bir onay değildir. Yalnızca şunun bir hatırlatıcısıdır: zindeliğin en güvenilir hareketi, aynı zamanda nasıl yapılacağını zaten bildiğiniz harekettir. Onların antrenörüne ihtiyacınız yok. Size zemin lazım.