36-40 پش اپس

مشہور شخصیات اور پش اپس

پش اپ میں کچھ ایسا ہے جو تقریباً جمہوری ہے۔ آپ اس کا بہتر ورژن خرید نہیں سکتے۔ کوئی ٹرینر، کوئی گیجٹ، کوئی ممبرشپ آپ کو اس سیدھی سی حقیقت سے نہیں بچا سکتا کہ یہاں صرف آپ ہیں، فرش ہے اور کششِ ثقل ہے۔ شاید یہی وجہ ہے کہ اتنے سارے مشہور لوگ بار بار اس کی طرف لوٹتے ہیں۔ جب آپ کا شیڈول ابتری کا شکار ہو اور ہوٹل کے کمرے میں کوئی جِم نہ ہو، تو وہ ورزش جیت جاتی ہے جسے کسی چیز کی ضرورت نہیں ہوتی۔

ایکشن ہیرو کا حلقہ

یہ کوئی حیرت کی بات نہیں کہ پش اپ وہاں نظر آتا ہے جہاں اداکار سپر ہیرو والا جسم بنانے کی کوشش میں ہوں۔ ہیو جیک مین برسوں سے اپنی ٹریننگ کے بارے میں کھل کر بات کرتے آئے ہیں، اور پش اپ کی مختلف اقسام اسی طرح کے معمول میں ایک لازمی جزو ہوتی ہیں جس کی آپ توقع کریں گے۔ ڈوئین "دی راک" جانسن نے اپنی عوامی شخصیت کا زیادہ تر حصہ اپنی محنت طلب ورزشوں پر تعمیر کیا ہے۔ کرس ایونز، جنہیں کیپٹن امریکہ کے کردار پر پورا اترنا تھا، کہا جاتا ہے کہ انہوں نے بھی انہی سادہ سی بنیادوں پر بھروسہ کیا۔ ان میں سے کسی نے کوئی انوکھی چیز ایجاد نہیں کی۔ انہوں نے بس وہ اکتا دینے والا کام مستقل مزاجی سے کیا، اور یہی وہ اصل راز ہے جو کوئی سننا نہیں چاہتا۔

فلمی سیٹ سے آگے

یہ عادت ہالی وڈ سے کہیں آگے تک پہنچتی ہے۔ برٹنی اسپیئرز اور جینیفر انسٹن دونوں برسوں سے متحرک رہنے کے بارے میں بات کرتی رہی ہیں، اور سادہ باڈی ویٹ حرکتیں ایسے معمول میں بخوبی سما جاتی ہیں جو آپ کہیں بھی کر سکتے ہیں۔ مشیل اوباما نے اپنی "Let's Move!" مہم کے ذریعے جسمانی سرگرمی کو ایک عوامی مقصد بنا دیا اور اپنی بات ثابت کرنے کے لیے پش اپس کرتے ہوئے نظر آنے سے خوش تھیں۔ اور کرکٹ میں، وراٹ کوہلی اپنی بیٹنگ کی طرح اپنی فٹنس کے لیے بھی جانے جاتے ہیں، اور پش اپ اُس ٹریننگ کلچر میں آرام سے جگہ بنائے ہوئے ہے جسے مقبول بنانے میں انہوں نے مدد کی۔

یہ کیوں جیتتا رہتا ہے

شہرت کو ایک طرف رکھ دیں تو وجہ بالکل عام ہے۔ پش اپ دیوار سے، فرش تک، اور اپنے پاؤں کرسی پر رکھنے تک ہر سطح پر ڈھل جاتا ہے، اس لیے اس کا راستہ کبھی ختم نہیں ہوتا۔ یہ سفر کرتا ہے۔ اس کی کوئی قیمت نہیں۔ کسی مشہور شخصیت کو ایک سیٹ مکمل کرتے دیکھنا کوئی جادوئی توثیق نہیں ہے۔ یہ صرف ایک یاد دہانی ہے کہ فٹنس میں سب سے قابلِ اعتماد حرکت وہی ہے جو آپ پہلے سے کرنا جانتے ہیں۔ آپ کو ان کے ٹرینر کی ضرورت نہیں۔ آپ کو فرش کی ضرورت ہے۔