جب تربیتی دن مکمل کرنا ناممکن ہو

ہر شخص کی اپنی برداشت کی سطح ہوتی ہے، چاہے وہ تربیت نہ بھی کر رہا ہو۔

جب آپ متبادل 100 پش اپس پروگرام شروع کرتے ہیں تو آپ کا جسم سب سے پہلے انہی پٹھوں کو استعمال کرتا ہے جو آپ پہلے سے رکھتے ہیں، وہ فعال ہو جاتے ہیں۔ یہ کافی تیزی سے شروع ہوتا ہے اور یہی وجہ ہے کہ پہلے چند ہفتے عام طور پر آسان ہوتے ہیں۔

لیکن ان پہلے چند ہفتوں کے بعد آپ اپنی موجودہ جسمانی صلاحیتوں کی حد تک پہنچ جائیں گے۔ تب اصل ترقی شروع ہوتی ہے... اور اس کے ساتھ جدوجہد بھی۔

زیادہ پش اپس کرنے کے لیے آپ کے پٹھوں کو بڑھنا اور مضبوط ہونا پڑتا ہے – اور اس میں وقت اور توانائی لگتی ہے۔ اب سے اگلے سائیکل کی طرف بڑھنا زیادہ مشکل ہوگا۔ آپ کو کچھ ایسے دن دہرانے پڑیں گے جو آپ پہلی بار مکمل نہ کر سکے – کبھی کبھار آپ کو ایک ہی دن کئی بار دہرانا پڑے گا۔

لیکن ہمت نہ ہاریں۔ ہر بار جب آپ تربیت کرتے ہیں، چاہے آپ زیادہ تھکاوٹ کی وجہ سے سائیکل مکمل نہ کر پائیں، آپ کے پٹھے بڑھتے ہیں – آپ بہتر نظر آتے ہیں اور زیادہ مضبوط ہوتے ہیں۔

اس کے علاوہ، ہر مضبوط تربیت کے بعد آپ کے پٹھوں کو دوبارہ بحال ہونے اور بڑھنے کے لیے وقت درکار ہوتا ہے۔ اسی لیے آپ کو روزانہ وقفوں کی حقیقتاً ضرورت ہوتی ہے۔