Keď nie je možné dokončiť tréningový deň

Každý človek má svoju vlastnú úroveň vytrvalosti, aj keď netrénuje.

Keď začnete Alternatívny program 100 klikov, váš organizmus to najprv využije. Ako prvé sa aktivujú svaly, ktoré už máte. Začína to pomerne rýchlo, a preto sú prvé zopár týždňov zvyčajne ľahké.

Ale po týchto prvých pár týždňoch dosiahnete hranicu svojich súčasných fyzických schopností. Práve vtedy sa začína skutočný rozvoj... spolu s drinou.

Vaše svaly musia rásť a zosilnieť, aby ste zvládli viac klikov – a to si vyžaduje čas a energiu. Odteraz bude posun do ďalšieho cyklu ťažší. Budete musieť zopakovať niektoré dni, ktoré sa vám prvýkrát nepodarilo zvládnuť – niekedy budete musieť deň zopakovať aj niekoľkokrát.

Ale nevzdávajte sa. Zakaždým, keď trénujete, aj keď cyklus nedokážete dokončiť, pretože ste príliš vyčerpaní, vaše svaly rastú – vyzeráte lepšie a silniete.

Navyše, po každom poriadnom tréningu budú vaše svaly potrebovať čas na regeneráciu a rast. Práve preto naozaj potrebujete každodenné prestávky.