Když nelze dokončit tréninkový den

Každý člověk má svou vlastní úroveň vytrvalosti, i když netrénuje.

Když začnete s Alternativním programem 100 kliků, váš organismus to nejprve využije. Nejprve se aktivují svaly, které už máte. Začíná to poměrně rychle, a proto je prvních pár týdnů obvykle snadných.

Ale po těchto prvních pár týdnech dosáhnete hranice svých současných fyzických schopností. Tehdy začíná skutečný rozvoj... spolu se dřinou.

Vaše svaly musí růst a sílit, abyste zvládli více kliků – a to vyžaduje čas a energii. Od teď bude přechod do dalšího cyklu obtížnější. Budete muset zopakovat některé dny, které se vám napoprvé nepodařilo zvládnout – někdy budete muset den zopakovat několikrát.

Ale nevzdávejte se. Pokaždé, když trénujete, i když nedokážete cyklus dokončit, protože jste příliš vyčerpaní, vaše svaly rostou – vypadáte lépe a sílíte.

Navíc po každém pořádném tréninku budou vaše svaly potřebovat čas na regeneraci a růst. Proto opravdu potřebujete každodenní přestávky.