Când este imposibil să finalizezi o zi de antrenament

Fiecare persoană are propriul nivel de rezistență chiar și atunci când nu se antrenează.

Când începi Programul Alternativ de 100 de Flotări, organismul tău folosește mai întâi asta. La început, se vor activa mușchii pe care îi ai deja. Începe destul de repede și de aceea primele câteva săptămâni sunt de obicei ușoare.

Dar după aceste prime câteva săptămâni vei atinge limita capacităților tale fizice actuale. Atunci începe dezvoltarea reală... împreună cu lupta.

Mușchii tăi trebuie să crească și să devină mai puternici pentru ca tu să faci mai multe flotări – iar asta necesită timp și energie. De acum înainte, trecerea la ciclul următor va fi mai dificilă. Va trebui să repeți unele zile pe care nu ai reușit să le faci prima dată – uneori va trebui să repeți o zi de câteva ori.

Dar nu renunța. De fiecare dată când te antrenezi, chiar și atunci când nu reușești să finalizezi ciclul pentru că ești prea epuizat, mușchii tăi cresc – arăți mai bine și devii mai puternic.

De asemenea, după fiecare antrenament solid, mușchii tăi vor avea nevoie de timp pentru a se regenera și a crește. De aceea ai cu adevărat nevoie de pauzele zilnice.