Echipament pentru flotări
Flotările pot fi antrenate ușor fără niciun echipament. Dar.. dacă îți plac flotările, există câteva produse care ți-ar putea satisface nevoile.
Bare (mânere) pentru flotări
Barele pentru flotări sunt excelente pentru persoanele cu încheieturi puțin flexibile care simt disconfort când fac flotări.
Mânerele schimbă unghiul încheieturilor, ceea ce mulți oameni găsesc mai confortabil. Nu forța prin durerea de încheieturi în speranța că va trece; dacă persistă sau se agravează, oprește-te sau ajustează-ți antrenamentul.
O caracteristică interesantă a barelor este că îți permit și să cobori mai adânc în flotări, ceea ce poate fi benefic pentru mușchii pectorali. De asemenea, dacă te antrenezi cu picioarele ridicate (o versiune dificilă a flotărilor), barele te vor scuti de a-ți înclina capul pe spate ca să nu atingi solul.
Câteva dintre cele mai bune bare de pe Amazon:
- Barele Perfect Fitness pentru flotări - ieftine, dar bare cu adevărat bune care își fac treaba.
- Barele SELEWARE pentru flotări - puțin mai scumpe și mai rezistente. Poate și puțin mai confortabile
- Bare de la PULLUP & DIP - mai scumpe, mai mari și mai înalte. Nu din plastic, ci din lemn și oțel
Există și produse precum plăci pentru flotări sau bare rotative pentru flotări, dar nu le recomandăm. Cele de mai sus sunt cele mai bune soluții pentru flotări mai adânci fără dureri de încheieturi.
Veste cu greutăți
Dacă faci mai mult de 50 de flotări, flotările suplimentare îți cresc de obicei rezistența, dar nu îți dezvoltă atât de mult mușchii. Dacă vrei să te concentrezi și mai mult pe creșterea mușchilor, folosirea unei veste cu greutăți pentru rutina de flotări ar putea fi o opțiune.
Pentru flotări trebuie avute în vedere considerații speciale când cumperi o vestă. În primul rând, ar trebui să aibă greutate reglabilă, ca să o poți schimba pe măsură ce progresezi. În plus, trebuie să fie cu adevărat ajustabilă, ca să se potrivească bine.
Mai jos sunt câteva dintre alegerile noastre
- Vesta cu greutăți MVRK o vestă cu adevărat bună, deși nu cea mai ieftină. Dar nu vrei să faci prea multe compromisuri la calitate aici. Vrei ca vesta ta să stea strâns și să fie confortabilă.
- Vesta miR Air Flow reglabilă între 9-27 kg.
- Vestă de la Gymnastics Power greutăți reglabile până la 27 kg
Un lucru important de reținut este că, dacă îți cumperi o vestă și te antrenezi cu ea, cel mai probabil vei avea nevoie de bare pentru flotări ca să poți coborî jos. Toate vestele au cel puțin o parte din greutate în față, ceea ce te va împiedica să faci flotări complete dacă te antrenezi direct pe sol!
Precizare: Linkurile de mai sus sunt, evident, linkuri de afiliere Amazon ;)