Armhevingsutstyr
Armhevinger kan lett trenes uten noe utstyr. Men.. hvis du er glad i armhevinger, finnes det noen få produkter som kanskje passer akkurat dine behov.
Armhevingshåndtak
Armhevingshåndtak er flotte for folk med lite bevegelige håndledd som opplever ubehag når de gjør armhevinger.
Håndtakene endrer vinkelen på håndleddene, noe mange synes er behageligere. Ikke press gjennom smerter i håndleddet i håp om at de vil gå over; hvis de vedvarer eller blir verre, stopp eller juster treningen.
En kul egenskap ved håndtakene er at de også lar deg gå dypere i armhevingene, noe som kan være gunstig for brystmusklene. Hvis du i tillegg trener med hevede bein (en vanskelig versjon av armhevinger), hindrer håndtakene deg i å måtte vippe hodet bakover for ikke å treffe bakken.
Noen av de beste håndtakene fra Amazon:
- Perfect Fitness armhevingshåndtak – billige, men virkelig gode håndtak som gjør jobben.
- SELEWARE armhevingshåndtak – litt dyrere og stødigere. Kanskje også litt behageligere
- Håndtak fra PULLUP & DIP – dyrere, større og høyere. Ikke plast, men tre og stål
Det finnes også produkter som armhevingsbrett eller roterende armhevingshåndtak, men vi anbefaler ikke disse. De ovennevnte er de beste løsningene for dypere armhevinger uten smerter i håndleddet.
Vektvester
Hvis du gjør mer enn 50 armhevinger, øker flere armhevinger vanligvis utholdenheten din, men de får ikke musklene til å vokse så mye. Hvis du vil satse for fullt på å bygge muskler, kan det å bruke en vektvest i armhevingsrutinen din være et alternativ.
For armhevinger må det tas spesielle hensyn når du kjøper en vest. For det første bør den ha justerbar vekt, slik at du kan endre den etter hvert som du utvikler deg. I tillegg må den være virkelig justerbar slik at den sitter godt.
Nedenfor er noen av våre valg
- MVRK vektvest en virkelig god vest, om enn ikke den billigste. Men du vil ikke gå for mye på akkord med kvaliteten her. Du vil at vesten skal sitte tett og være behagelig.
- miR Air Flow justerbar mellom 9–27 kg.
- Vest fra Gymnastics Power justerbare vekter opptil 27 kg
En viktig ting å huske på er at hvis du kjøper en vest og trener med vest, vil du mest sannsynlig trenge armhevingshåndtak for å komme lavt ned. Alle vestene har i det minste noe av vekten på forsiden, noe som vil hindre deg i å gjøre fulle armhevinger hvis du trener direkte på gulvet!
Ansvarsfraskrivelse: Lenkene ovenfor er selvsagt Amazon-affiliatelenker ;)