Når det er umulig å fullføre en treningsdag

Hvert menneske har sitt eget utholdenhetsnivå selv når det ikke trener.

Når du starter det alternative 100 armhevinger-programmet, bruker organismen din det først. I begynnelsen aktiveres musklene du allerede har. Det starter ganske raskt, og derfor er de første par ukene vanligvis lette.

Men etter disse første par ukene når du grensen for dine nåværende fysiske evner. Det er da den virkelige utviklingen starter ... sammen med strevet.

Musklene dine må vokse og bli sterkere for at du skal kunne gjøre flere armhevinger – og det tar tid og energi. Fra nå av blir det vanskeligere å gå videre til neste syklus. Du må gjenta enkelte dager du ikke klarte første gang – noen ganger må du gjenta en dag et par ganger.

Men ikke gi opp. Hver gang du trener, selv når du ikke klarer å fullføre syklusen fordi du er for utmattet, vokser musklene dine – du ser bedre ut og blir sterkere.

I tillegg trenger musklene dine tid til å regenerere og vokse etter hver solid treningsøkt. Det er derfor du virkelig trenger de daglige pausene.