Когато е невъзможно да завършите тренировъчен ден

Всеки човек има собствено ниво на издръжливост дори когато не тренира.

Когато започнете Алтернативната програма 100 лицеви опори, организмът ви използва първо това. В началото се активират мускулите, които вече имате. Започва доста бързо и затова първите няколко седмици обикновено са лесни.

Но след тези първи няколко седмици ще достигнете границата на настоящите си физически възможности. Точно тогава започва истинското развитие... заедно с борбата.

Мускулите ви трябва да растат и да стават по-силни, за да можете да правите повече лицеви опори – а това изисква време и енергия. Оттук нататък преминаването към следващия цикъл ще бъде по-трудно. Ще трябва да повтаряте някои дни, които не сте успели да направите първия път – понякога ще се налага да повтаряте един ден по няколко пъти.

Но не се отказвайте. Всеки път, когато тренирате, дори когато не можете да завършите цикъла, защото сте твърде изтощени, мускулите ви растат – изглеждате по-добре и ставате по-силни.

Освен това след всяка солидна тренировка мускулите ви ще имат нужда от време да се възстановят и да растат. Затова наистина се нуждаете от ежедневните почивки.