Kad je nemoguće završiti dan treninga

Svaka osoba ima vlastitu razinu izdržljivosti čak i kad ne trenira.

Kad započnete Alternativni program 100 sklekova, vaš organizam prvo koristi tu. Isprva se aktiviraju mišići koje već nosite. Počinje prilično brzo i zato su prvih nekoliko tjedana obično laki.

No nakon tih prvih nekoliko tjedana dosegnut ćete granicu svojih trenutnih tjelesnih sposobnosti. Tada počinje pravi razvoj... zajedno s borbom.

Vaši mišići moraju rasti i jačati da biste mogli izvesti više sklekova – a to traži vremena i energije. Od sada će prelazak na sljedeći ciklus biti teži. Morat ćete ponoviti neke dane koje niste uspjeli prvi put – ponekad ćete morati ponoviti dan nekoliko puta.

No nemojte odustati. Svaki put kad trenirate, čak i kad ne uspijete završiti ciklus jer ste preiscrpljeni, vaši mišići rastu – izgledate bolje i postajete jači.

Također, nakon svakog solidnog treninga vašim će mišićima trebati vremena za regeneraciju i rast. Zato vam doista trebaju dnevne pauze.