Kad dosegnete 100
Jeste li dosegnuli 100? ČESTITAMO!
Vaše su ruke i prsa sada doista dobro građeni, daleko bolje građeni od ruku i prsa većine ljudi.
Kako održati razinu kondicije od 100 sklekova
Kad dosegnete 100 sklekova, bilo bi doista dobro zadržati tu razinu. Na taj način vaši mišići mogu biti doista razvijeni i snažni do kraja života.
Da biste postigli taj cilj, morate raditi sklekove svaki drugi dan.
Do sada ste dovoljno iskusni da sami isplanirate trening, ali možete koristiti i naš primjer i graditi na tome:
- Monday: izvedite 100 sklekova
- Srijeda: do Više od 60
- Friday: izvedite što više sklekova (minimalno 100)
- Vikend: uzmite pauzu :)
Ovaj je trening prilično raznolik pa postoji šansa da vam neće prebrzo dosaditi. Zahvaljujući tome, trenirat ćete doista naporno barem jednom tjedno, pa ćete ostati u formi.
Trening ostalih mišića i tijela općenito
Također bismo vas potaknuli da trenirate i druge dijelove tijela. Aerobne vježbe poput trčanja, biciklizma, plivanja itd. savršeno upotpunjuju trening sklekova. Pomoći će vam da tijelo održite lijepim i u formi mnogo godina.